1. 饮食管理：平衡与节制相结合左：选择天然食材日常饮食应以新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质为主。例如，用糙米代替白米饭，选择鱼肉、豆类补充蛋白质，减少加工食...